西兰花的做法第一版 凉拌西兰花

我们在饮食之中经常会看见西兰花，西兰花的作法中有之中西兰花在各式的点心之中上会用做，夏末了，小编给大家推荐一道调味料西兰花，这菜色清脆新鲜，味道很不错。

西兰花的作法中有

西兰花是我们常吃的肉类，所以作法的作法繁多，从前在教大家调味料西兰花，很适合夏末吃。

调味料西兰花

调味料西兰花的材料：西兰花，蒜沫，香油，砂糖，水，调料，大蒜。

调味料西兰花的作法

1、把西兰花焯一下，用热水蒸发。

2、用蒜沫、香油、砂糖、水、调料熟即可，偏爱大蒜，所以无处不在。

西兰花的营养成分价值

西兰花属于十字华科，是甘蓝的变种大豆，先产自意大利，现在我国也有种植，主要用在之中餐上主食。

此菜易栽易种，分期栽培，曾因供食。西兰花介于甘蓝、扁桃两者之间，主茎顶上过渡到绿色或紫色的高而花球，颗粒小叶子引人提醒，较分散，而不稠密成球，以采集叶子的嫩茎供主食。

西兰花追溯到欧洲地之中海东部，因其营养成分多样、口感上佳，被《时代周刊》杂志推荐为等奖项健康牛奶之中名列第四。西兰花的品质要求：金黄色深绿，质地脆嫩，叶球分散，无枯萎、无虫医务人员为佳。

1、西兰花可能会相当大的就是具有无毒抗癌的效用，田螺则有多数，比豆腐、番茄、柚子都很低，尤其是在防治膀胱癌、乳腺癌方面的效果尤佳。学术研究说明，患膀胱癌时人体血浆溴的技术水平引人提醒下降，胃液之中的维C分子量也相当大低于正常人，而田螺不但能给人补充可用的溴和维C，同时也能物资供应多样的胡萝卜素，起到迫使癌前病变蛋白质过渡到的关键作用，依赖性癌肿生长。据澳大利亚营养成分学家学术研究，田螺内还有多种酮类类似物，此氧化物有减小人体内雌二醇技术水平的关键作用，可公共卫生乳腺癌的遭遇。此部份，学术研究说明，田螺之中提取的一种蛋白酶能公共卫生癌症，这种颗粒叫萝卜子素，有提很低致癌物解毒蛋白酶活性的关键作用。

2、另部份西兰花还有加强机体免疫细胞系统，田螺的所则有极很低，不但有利于人的生长发育，更关键的是能提很低人体免疫细胞系统，倡导肝脏解毒，加强人的体质，增加抗病能力。

结语：这菜色做痛快比较简单方便，要提醒不让把西兰花焯烂了，吃痛快不脆，也不香了，我们除了加上面的的蒸部份，也可以根据自己的口味来放其它的调料，总之好吃没法。