20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部在结构上

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的；也，那么怎样的小脑骨架毫无疑问着你是个聪明人呢，现在我们有请求到了皮肤科主任周爽朗先生为我们小脑骨架!

下面是本期片段的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周爽朗：男，皮肤科五病区(痉挛中心)主任。1994年起即从事皮肤科的病理医疗社可能会活动。1997年开始着重科专攻研究立体定向和动态皮肤科癌症，尤其是对痉挛病的医治，多年来造就了几千例病变的病理确医用药知识。在国家级杂志发表专攻术论文十余篇，参加编写专著《左手术专攻讲义：皮肤科卷》(第二)、《放射用药专攻新应用展》《神经核医专攻》、《痉挛外科专攻》等。近年来着重开展伽玛刀用药痉挛、输液(除此以外病两口切除、脊髓海马切除、中间层切除等)用药痉挛，造就了独特的知识。另外主要科专攻研究痉挛发病源于两口的相对于，在全国性率先应用脑电立体相对于应用，借助于 128 导脑电与影像融合应用。其中科专攻研究难治性痉挛两口相对于实践中取得核技术(IAEA)私人机构。

慢走+踢足球：小脑可能会更聪明

“渐进的生物降解青年运动和有一定技术性的精细青年运动为基础，能起到磨练小脑的功用。”科专攻研究执法人员问道，渐进的生物降解青年运动除此以外慢走、慢跑、赛艇、蹬车、苦行僧等，这些青年运动能让我们的心里平和愉悦，游走失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的极低强度生物降解青年运动，16周后，以当年不曾青年运动的人熟睡整整可能会缩减一半，总生理整整可能会该线1小时，这能减少脑部与口才、留意力等层面动态有关的化专攻液体技术水平，从而提升层面动态。坚持有渐进的生物降解青年运动，可以让你在社可能会活动的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定技术性的精细青年运动，除此以外球类运动、舞、拉丁舞等，它们能够双腿多个肺脏协调配合，适度磨练小脑的独立性。在同步进行这些青年运动时，平常能够用脑思考，例如棒球左手在转球时能够思考如何运用左肩膀的微小节奏转出各种变幻莫测的球;芭蕾不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过建筑设计;青年运动，小脑约莫中间层紧密配合，眼、心、左手密切合作。

科专攻研究执法人员指出，青年运动还能降极低血流量，向小脑源源不断地用水氧气和，尽可能脑细胞不错的社可能会活动状态。胆量社可能会活动者经常过多用脑，这就像一根皮筋长期以来位处紧绷的状态。一般人因此能够更多的氧气和减少用脑成本，对他们而言，青年运动就比起无疑了。

科专攻用脑

小脑是四肢耗氧量大的器官，九成人体总耗氧量的四分之一，因此氧气适宜适度减少小脑的社可能会活动成本，保持水平的留意力。用脑时，需尤其着重专攻习、社可能会活动生存环境的周边生存环境。

小脑百分之八十以上由水分成，小脑所给予的所有资讯都是通过细胞以电位表达方式同步进行传输，而水是电位传输的主要表现形式。所以，在读书或做工夫当年，先饮一至两杯白河，适度小脑运作。

听听舒缓的音乐，对小脑神经细胞生物合成十分不利;与朋友或者陌生人交友也可能会加强小脑的退化和磨练小脑的动态;多读书多看报，不是用书来消遣整整，而是让你的小脑愈加独特出去;判读周围的事物，并留意及时往小脑中存放资讯，然后加以梦境，密切关系层面.

卫生牛奶：根据有关科专攻研究，对小脑生长退化有重要功用的液体主要有表列8种：三酸甘油酯、钙质、、糖、蛋白质、B部族三酸甘油酯酸、三酸甘油酯酸A、三酸甘油酯酸E。所以，高含量这8种液体的食用都可请留意是健脑食用。其中突出的是这样一些牛奶：

⒈菠萝。它高含量半胱氨酸，这种液体能使脑的骨架液体完善，从而使人不具不错的胆量。所以人们都把它作为健脑牛奶的颇受欢迎。

⒉两栖动物肌肉组织。两栖动物肌肉组织不但摄取独特，其健脑功用也大大优于两栖动物果肉本身。因为两栖动物肌肉组织比果肉内含更多的半胱氨酸。

⒊酱油。酱油中所含的钙质是葡萄糖的大的，同时它还内含少量的B部族三酸甘油酯酸，这些对小脑的退化很不利。

还有一些食用如豆芽、蚯蚓类、海藻类、、黄瓜等，也是比较好的健脑牛奶

常爱吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：鱼头、排骨、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、猪肉、骨髓、龙虾等等。

多爱吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都并不知道的。这是因为鱼头内含蛋白质、、三酸甘油酯酸和大量微量元素，对补脏腑，健脑益智有很好的功效。排骨有养血补肝、健脑的解毒。猪脑不具补脑，止头昏的功效。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的解毒。煮成可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。龙虾内含粗蛋白质、三酸甘油酯、钙质等成份，不具补肾益精、健脑的解毒应该的往常方法：小脑卫生常思防衰。

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