赤小豆薏米粥

如今不吃薏米的人越来越多，它是极为摄取照护的谷物，下面给大家推荐一个薏米甜品——赤小豆薏米生菜，此生菜能去除中炎症，失眠等效用。

赤小豆薏米生菜

煮薏米赤小豆冬瓜是有很多善于和注重的。薏米很粗，赤小豆也很粗，如果摆在肉块依然煮，大概煮一个多每隔还不翻，很浪费雷公或者磁，而且搞不好还会把中水烧干，所致糊底。

所以煮法由注重：先将薏米和赤小豆先泡个几个每隔，然后摆在肉块加进去足够的中水，烧开后熄雷公，让薏米和赤小豆在肉块下回半个每隔，再加雷公，烧开后再下回半个每隔，赤小豆生菜就煮熟了。有高拉出锅的，直接泡后煮拉出一会就好了。

薏米赤小豆冬瓜有个好处，就是怎么煮都一定会发粘发稠，显然之外是煮翻了的赤小豆和薏米，里面是橘红色的冬瓜，薏米和赤小豆的提取物大半在冬瓜里。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能降至清热祛湿的视觉效果。

由于煮生菜的时候，中水放得很多，这些冬瓜不太可能就够我们吃半天了，正好可以当黄酒吃。如果是夏日，上午就得争取把它酒，天热很非常容易到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以不吃，如果觉得香甜不太好，可以拌点白糖。这可不是既能当黄酒吃，又能当饭不吃吗?

薏米的效用与起着

失眠豆类：薏仁是田里类中细丝质高的，低脂、低热量，是失眠的佳豆类。它还包含珍贵的核酸、油脂、胆固醇、铁质和糖类。有瘦身、除斑机制，对胸部中炎症的人尤具。

卫生照护心滴血管疾病：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以减低滴血中胆以及三酸脂，并可卫生照护高滴血脂症高滴血拉出、中风、心滴血管疾病以及心脏病。

降滴血脂：因为薏仁包含珍贵的中可溶性细丝，可以由吸附胆盐(负责排泄饲料)，使小肠对饲料的吸收率欠佳，进而减低滴血饲料、降滴血糖。

促进一氧化氮：薏仁可以促进滴血液滴血液和中热量的一氧化氮，有效用、消中炎症等起着，并可尽力排尿，所以可以尽力减低体重。

瘦身皮肤：薏仁因富含核酸，可以协助去除班点，使皮肤较白皙，若长期蜂蜜，还可以降至滋润皮肤的效用!

卫生照护和对抗肝癌：经验主义属实，薏仁内含的薏苡脂有正当免疫细胞潮湿及伤害起着。

开篇：买薏米粉的人有很多，在此要告诫我们在购买薏米粉时要注意，薏米上会有金色的粒状，这是它的胚芽，如果未这个金色粒状，说明那是淀粉的产品，非纯薏米制品的。